siruppiddy

திங்கள், 24 அக்டோபர், 2022

கணவன் மனைவி கூட நீங்க சண்டை போடாமால் சந்தோஷமா வாழணுமா?


காதலில் இருப்பது ஒரு அற்புதமான உணர்வு. நிலையான உற்சாகம், ஒருவருக்கொருவர் ஏங்குதல், அவ்வப்போது சண்டை போடுவது, பின்னர் ஒருவரை நினைத்து ஒருவர் உருகுவது. இவை அனைத்தும் 
அன்பை ஒரு சமதளம் நிறைந்த மற்றும் 
மகிழ்ச்சிகரமான 
சவாரி ஆக்குகின்றன. மேலும், ஒரு காதல் உறவு ஒரு மகிழ்ச்சியான மற்றும் நிறைவான ஒன்றாக மாற்றுவதற்கு நிறைய முயற்சிகள், தியாகங்கள், சமரசங்கள் மற்றும் புரிதல்கள் 
தேவைப்படுகிறது.
ஒரு உறவை எப்போதும் உயிர்ப்போடு வைத்திருக்க அந்த உறவில் காதல் அவசியமாகிறது. நீங்கள் எப்போதும் ஆபத்தை ஏற்படுத்த விரும்பாத உறவில் இருந்தால், உங்களுக்கு உதவக்கூடிய சிறந்த ஆலோசனைகள் பற்றி இக்கட்டுரையில் காணலாம்.
அனைவருக்கும் ஒரு முறிவு புள்ளி இருப்பதை உணர வேண்டியது மிகவும் முக்கியம். மேலும் அவர்களின் தேவைகள் பூர்த்தி செய்யப்படாவிட்டால் அல்லது மற்றவர்களால் பார்க்கப்படுவதை அவர்கள் உணரவில்லை என்றால், அவர்கள் அதை வேறு எங்காவது கண்டுபிடிப்பார்கள். எனவே, உங்கள் பங்குதாரர் பாராட்டப்படுவதையும் மதிக்கப்படுவதையும் உணர
 வேண்டியது அவசியம்.
தொடர்ச்சியான விமர்சனங்களிலிருந்து விலகி, அதற்கு பதிலாக நேர்மறையான வலுவூட்டலைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம், தம்பதிகள் ஒருவருக்கொருவர் விரும்பாத அளவுக்கு வளரும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறார்கள். கூடுதலாக, சிறிய பாராட்டுக்கள் அல்லது சைகைகள் கூட ஒருவருக்கொருவர் உங்கள் அன்பைக் காட்ட ஒரு 
சிறந்த வழியாகும்.
அன்பான உறவுகள் என்பது நமது தேவைகளை பூர்த்திசெய்து, நமது கூட்டாளர்களின் தேவைகளையும் பூர்த்தி செய்யும் ஒரு செயல்முறையாகும். அந்த பரிமாற்றம் பரஸ்பரம் திருப்தி அளிக்கும்போது, நல்ல உணர்வுகள் தொடர்ந்து பாய்கின்றன. அது இல்லாதபோது, விஷயங்கள் புளிப்பாக மாறும், உறவு முடிகிறது.
ஒரு நேரத்தில் ஒரு பிரச்சினை பற்றி மட்டுமே பேசுங்கள், விவாதியுங்கள். ஒருவருக்கொருவர் செய்யும் தவறுகளை எல்லாம் சுற்றி வளைப்பது உங்களுக்கு எங்கும் கிடைக்காது. இது செயல்படுத்த மிகவும் கடினமான ஒன்றாகும் என்றாலும், அது உண்மையில் மதிப்புக்குரியது. இது உண்மையில் ஒரு சண்டையைத் தீர்ப்பது மிகவும் 
எளிதாக்குகிறது.
நன்றியுணர்வு என்பது மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையின் ரகசியம். உங்கள் பங்குதாரர் உங்களுக்காக தொலைதூர தன்னலமற்ற மற்றும் தயவான ஒன்றைச் செய்யும் தருணங்களைக் கவனியுங்கள். அதற்காக அவர்களுக்கு நன்றி கூறுங்கள். நீங்கள் சுட்டிக்காட்ட வேண்டும் என்று அவர்கள் எதிர்பார்க்காத விஷயங்களை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள்.

இங்குஅழுத்தவும் பெல்லேன்பேர்க் மாதா இணையம்.>>>




புதன், 19 அக்டோபர், 2022

விரைவில் சிங்கப்பூரில் வண்டுகள், பூச்சிகளை சாப்பிட அனுமதி வழங்க பரிசீலனை

சிங்கப்பூரில் பூச்சிகளை மனிதர்கள் உணவாக உட்கொள்ளவும், கால்நடைகளுக்கு தீவனமாக அளிக்கவும் அனுமதி அளிப்பது தொடர்பாக உணவு மற்றும் கால்நடை தீவன தொழில் துறையிடம் சிங்கப்பூர் அ
ரசு கருத்து கோரியுள்ளது. 
இதற்கு அனுமதி கிடைத்தால் வண்டுகள், அந்துப் பூச்சிகள், தேனிக்கள் போன்ற இனங்களை சிங்கப்பூரில் வசிக்கும் மனிதர்கள் உணவாக 
உட்கொள்ள முடியும். 
இந்த பூச்சிகளை நேரடியாகவோ, அல்லது எண்னையில் பொரித்தோ சாப்பிட முடியும் என்று அங்குள்ள நாளிதழ் ஒன்று தெரிவித்துள்ளது. பூச்சிகளை உனவாக உட்கொள்ள அனுமதி அளிக்கப்பட்டுள்ள ஐரோப்பிய யூனியன், ஆஸ்திரேலியா, நியூசிலாந்து, தென் கொரியா, தாய்லாந்து போன்ற நாடுகளிடம் இருந்து இது தொடர்பான நடைமுறைகளை சிங்கப்பூர் உணவுத்துறை பெற்றுள்ளது. 
முழுமையான அறிவியல் பூர்வ ஆய்வை மேற்கொண்டு சில குறிப்பிட்ட பூச்சி இனங்களை உணவாக உட்கொள்ள அனுமதிக்கலாம் என்று மதிப்பிடப்பட்டுள்ளதாக அந்த நாட்டின் உணவுத்துறை செய்தி தொடர்பாளர் தெரிவித்துள்ளார். 
சமீபகாலமாக மனிதர்கள் உணவாக உட்கொள்வதற்காகவும், கால்நடை தீவனத்துக்காகவும் வணிகரீதியான பூச்சி பண்ணைகளை ஏற்படுத்துவதை ஐ.நா.வின் உணவு மற்றும் வேளாண் அமைப்பு
 ஊக்குவித்து வருகிறது.

இங்குஅழுத்தவும் பெல்லேன்பேர்க் மாதா இணையம்.>>>


புதன், 5 அக்டோபர், 2022

நாம் அதிக சூடான நீரைக் குடிப்பதால் இவ்வளவு பிரச்சினைகள் உள்ளனவாம்

பொதுவாக உடல் எடையை குறைக்க பலர் வெந்நீர் எடுத்து கொள்வார்கள்.
ஆனால் அதிலும் சிலர் அதிக வெந்நீரைக் குடிக்கத் தொடங்குகிறார்கள். இதைச் செய்வது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு கடுமையான சேதத்தை 
ஏற்படுத்தும்.
எனவே இவற்றை தவிர்ப்பது நல்லது. அந்தவகையில் அதிகமாக வெந்நீர் குடிப்பது என்ன மாதிரியான பக்கவிளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்பதை பார்ப்போம்.
இரவில் தூங்கும் போது வெந்நீரை குடிக்காதீர்கள், ஏனெனில் இரவில் பல முறை கழிப்பறைக்கு செல்ல வேண்டியிருக்கும். சூடான நீர் இரத்த நாளங்களின் செல்கள் மீது அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும், எனவே இரவில் வெந்நீரை குடிப்பதை தவிர்க்கவும்.
சிறுநீரகம் ஒரு சிறப்பு தந்துகி அமைப்பைக் கொண்டிருப்பதால் உடலில் இருந்து கூடுதல் நீர் மற்றும் நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது. எனவே வெந்நீரை அதிகமாக குடித்தால், சிறுநீரக செயல்பாடு மிகவும் மோசமாக பாதிக்கப்படும்.
வெந்நீர் அதிகமாக குடித்தால் வயிற்றில் எரியும் உணர்வு ஏற்படும். உடலின் உட்புற திசுக்கள் உணர்திறன் கொண்டவை, இதன் காரணமாக 
கொப்புளங்கள் ஏற்படலாம்.
நாள் முழுவதும் வெந்நீரை உட்கொண்டால், மூளை நரம்புகளில் வீக்கம் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது, அதன் காரணமாக தலைவலி பிரச்சனை உருவாகும். எனவே இதைச் செய்வதைத் தவிர்க்கவும்.
சூடான நீரும் உங்கள் இரத்த அளவை பாதிக்கிறது. இது இரத்தத்தின் அளவை அதிகரிக்கிறது, இது இரத்த நாளங்களில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இதன் காரணமாக நீங்கள் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு பலியாகலாம், இது பின்னர் மாரடைப்புக்கு காரணமாகிறது.


இங்குஅழுத்தவும் பெல்லேன்பேர்க் மாதா இணையம்.>>>


புதன், 28 செப்டம்பர், 2022

நீங்கள் வெறும் வயிற்றில் வாழைப்பழம் சாப்பிட்டால் அவசியம் படியுங்கள்.

வாழைப்பழம் சாப்பிடுவது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்றாலும் காலையில் எழுந்ததும் வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்வது நல்லதல்ல. வாழைப்பழத்தில் இருக்கும் சர்க்கரை உடலுக்கு உடனடி ஆற்றல் கொடுக்கக்கூடியது.அதில் அமிலத்தன்மையும் இருப்பதால் குடல் இயக்கமும் பாதிக்கப்படும். சர்க்கரையும், அமிலத்தன்மையும் இணைந்து குடலுக்கு அசவுகரியத்தை ஏற்படுத்திவிடும்
அதனால் காலைவேளையில் வாழைப்பழம் சாப்பிடுவது நல்லதல்ல. ஏதேனும் ஒரு உணவை சாப்பிட்ட பிறகு வேண்டுமானால் வாழைப்பழம் சாப்பிடலாம். வெறுமனே வாழைப்பழம் சாப்பிடாமல் ஆப்பிள் போன்ற மற்ற பழங்களுடன் கலந்து சாப்பிடுவது சிறப்பானது.
வாழைப்பழத்தில் பொட்டாசியம் அதிக அளவு உள்ளது. இயற்கையாகவே அமிலங்களும் உள்ளடங்கி இருக்கிறது. பிற பழங்களுடன் வாழைப்பழத்தை சேர்த்து சாப்பிடும்போது அதில் இருக்கும் அமிலங்களின் 
வீரியம் குறையும்.
வெறும் வயிற்றில் வாழைப்பழம் சாப்பிடும்போது, அதில் இருக்கும் மக்னீசியம், ரத்தத்தில் கலந்துவிடும். இதனால் ரத்தத்தில் மக்னீசியத்தின் அளவு அதிகரித்துவிடும். அதன் காரணமாக கால்சியம் மற்றும் மக்னீசியத்தின் அளவு ரத்தத்தில் சமநிலையில் இருக்காது. அதன் தாக்கம் இதயத்தில் எதிரொலிக்கும். இதய ஆரோக்கியம் பாதிப்புக்குள்ளாகும். இதய நோய்கள் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரித்துவிடும்.
ஆயுர்வேதத்தின்படியும் வெறும் வயிற்றில் வாழைப்பழம் மட்டுமின்றி எந்த பழத்தையும் சாப்பிடுவது சிறந்ததல்ல. மேலும் பழங்கள் விளைவிப்பதற்கு ரசாயனங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அவை பழங்களில் படிந்திருக்கும். அப்படி இருக்கும்போது வெறும் வயிற்றில் பழங்கள் சாப்பிடுவது உடலுக்கு உகந்ததல்ல. அதில் கலந்திருக்கும் ரசாயனங்கள் உடலில் படிந்து நோய்த்தொற்றுகளை ஏற்படுத்திவிடும்.
ஒவ்வொரு பழமும் ஒவ்வொரு விதமான குணாதிசயங்களை கொண்டுள்ளன. அவை உடலுக்கு நன்மை தந்தாலும், எந்த நேரத்தில் எப்பொழுது எவற்றுடன் சாப்பிடுகிறோம் என்பது முக்கியமானது. பழங்களை 
சரியான நேரத்தில், சரியான அளவில் 
சாப்பிடுவதன் 
மூலம் அவற்றில் இருக்கும் ஊட்டச்சத்துக்களை முழுமையாக பெறலாம். ஆரோக்கியத்திற்கும் எந்த பாதிப்பும் ஏற்படாது

இங்குஅழுத்தவும் பெல்லேன்பேர்க் மாதா இணையம்.>>>



வெள்ளி, 23 செப்டம்பர், 2022

பலருக்கும் பிடித்த உணவு கருவாடு ஆனா இவர்கள் மட்டும் கிட்டயே போக கூடாது

கருவாடு பலருக்கும் பிடித்த உணவு..! இதை எல்லாரும் சாப்பிடலாமா என்றால் சாப்பிடக்கூடாது.சிலர் உடல்நலப்பிரச்சனை கொண்டவர்கள் கருவாடு சாப்பிட்டால் அவர்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.கருவாடு மட்டுமின்றி மீன், நண்டு போன்ற உணவுகள் சாப்பிடும் போதும், மோர், தயிர், கீரை போன்ற உணவுகள் சேர்த்துக் கொள்ள கூடாது.
இது புட் பாய்சன் ஆக காரணமாகலாம்.மிளகு, பூண்டு, சீரகம், திப்பிலி போன்றவை சேர்த்து ரசம் வைத்து கருவாட்டுடன் சேர்த்து சாப்பிடுவது ஆரோக்கியமானது.மேலும் இந்த ரசத்தை தனியாக குடித்து வந்தால் அஜீரணம், வாந்தி, பேதி ஆகாமல் தடுக்கும்.
தலைக்கு எண்ணெய் தேய்த்து குளிக்கும் போது கருவாடு, மீன், நண்டு, இறால், தயிர், மோர் போன்ற உணவுகள் சாப்பிடக்கூடாது.இரத்த அழுத்தம் மற்றும் சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் உப்பு அதிகமான உணவுகள் 
சேர்த்துக் கொள்ள கூடாது,
ஆகையால் அவர்கள் கருவாடு அதிகம் உண்ணுதல் கூடாது.மேலும், மீன், கருவாடு சாப்பிட்ட பிறகு பால், தயிர் சாப்பிடக்கூடாது.சருமத்தில் அழற்ச்சி பிரச்சினை உள்ளவர்கள் கருவாட்டை தொடவே கூடாது.ஏனென்றால் இது சருமத்தில் நமைச்சல் மற்றும் 
அரிப்பை ஏற்படுத்தும்.

இங்குஅழுத்தவும் பெல்லேன்பேர்க் மாதா இணையம்.>>>



வெள்ளி, 12 ஆகஸ்ட், 2022

உங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு நிக்காமா போகுதா உடனே நிறுத்த இஞ்சி டீ போதுமாம்

வயிற்றுப்போக்கு நம் உடலில் திரவ இழப்பு மற்றும் நீரிழப்பை ஏற்படுத்தும் ஒரு பொதுவான நிலையாகும்.
தசைப்பிடிப்பு, தளர்வான மலம், மெல்லிய மலம், நீர் மலம், குமட்டல், காய்ச்சல், வாந்தி, மற்றும் அடிக்கடி குடல் அசைவுகள் அனைத்தும் வயிற்றுப்போக்கின் அறிகுறிகளாகும்.
இது இரைப்பைக் குழாயில் தொற்றுநோயால் ஏற்படும் பொதுவான சுகாதார பிரச்சினையாகும்.
வயிற்றுப்போக்கு பொதுவான பாக்டீரியாக்கள், வைரஸ்கள் மற்றும் ஒட்டுண்ணி உயிரினங்களால் கூட ஏற்படலாம்.
இது தற்காலிகமானது மற்றும் சில நாட்கள் மட்டுமே நீடிக்கும் என்றாலும், அது சில நாட்களுக்கு மேல் தொடர்ந்தால், உங்கள் உடலுக்குள் தீவிரமான ஒன்று நடந்து கொண்டிருக்கிறது என்று அர்த்தம், அது ஒரு மருத்துவரின் கவனம் தேவைப்படும் நிலையாகும்.
நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் மற்றும் பிற மருந்துகள் சிக்கலில் இருந்து விடுபட உதவும் என்றாலும், சில எளிய வீட்டு வைத்தியங்கள் உள்ளன,
அவை பயனுள்ளவை மற்றும் பயன்படுத்த 
பாதுகாப்பானவை.
வயிற்றுப்போக்குக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான சிறந்த இயற்கை வீட்டு வைத்தியம் பற்றி இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.
இஞ்சி டீ
பல விஞ்ஞான ஆய்வுகள், வயிற்றுப்போக்குக்கு மிகவும் பயனுள்ள இயற்கை தீர்வுகளில் ஒன்று இஞ்சி என்று கூறுகின்றன.
இது அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் செரிமான பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது.இது அஜீரணம் மற்றும் வீக்கம் போன்ற பிற வயிற்று பிரச்சினைகளைத் தணிக்க உதவுகிறது.
இந்த உணவுகளை தெரியாம கூட இரவு 7 மணிக்கு மேல சாப்பிட்ராதீங்க… இல்லனா ஆபத்து உங்களுக்குத்தான்…!
கெமோமில் டீ
கெமோமில் செரிமான செயல்முறைகளை அமைதிப்படுத்த உதவும்.
குறிப்பாக நிறைய குடல் அசைவுகள் இருக்கும்போது இது குறிப்பாக வயிற்றுப்போக்கை நிறுத்தவில்லை என்றாலும், கெமோமில் டீ இனிமையான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.
உங்களுக்கு இந்த செரிமான பிரச்சினை இருந்தால் நிவாரணம் பெற முடியும்.
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
மிதமான முறையில் நுகரப்படும்போது, வயிற்றுப்போக்கு அத்தியாயங்களைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.
இருப்பினும், நீங்கள் தீவிர எச்சரிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் அதிகப்படியான நுகர்வு எதிர் விளைவை ஏற்படுத்தும்.
இதற்கு காரணம் இதன் ஆண்டிசெப்டிக்
 விளைவாகும்.
இது வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தும் சில பாக்டீரியா தொற்றுநோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும்.
வெந்தயம்
வெந்தய விதைகள் மிகவும் பயனுள்ள இயற்கை வயிற்றுப்போக்கு சிகிச்சைகளில் ஒன்றாகும்.
இந்த விதைகள் சளிச்சுரப்பைக் கொண்டிருக்கின்றன.
இது வயிற்றுப்போக்கை எதிர்த்துப் போராடுவதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
வெந்தயத்தை தண்ணீரில் போட்டு சிறிது நேரத்தில் குடித்துவிடுவது நல்லது.
கரட்
கரட்டில் ஆண்டிசெப்டிக் பண்புகள் உள்ளன.
மேலும் வயிற்றுப்போக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் கரட் சூப் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
மேலும், வயிற்றுப்போக்கின் போது இழந்த பல அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை கரட் வழங்குகிறது.
எலுமிச்சை
வயிற்றுப்போக்கு நிறுத்த எலுமிச்சை ஒரு நல்ல வீட்டு வைத்தியம்.
இது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.
கொத்தமல்லி இலைகள் அஜீரணம் மற்றும் வயிற்று வலி தொடர்பான வியாதிகளை குணப்படுத்த உதவுகின்றன.
வாழைப்பழம்
இது பெரும்பாலான மக்களுக்கு அதிசயங்களைச் செய்கிறது.
வாழைப்பழங்கள் பெக்டின் நிறைந்தவை.
இது குடல்களிலிருந்தும், உடலில் இருந்தும் தண்ணீரை உறிஞ்சும் நார்ச்சத்து நிறைந்தது.
மற்றும் உங்கள் குடலை வளர்க்க ஒலிகோஃப்ரக்டன்களை உற்பத்தி செய்கிறது.
இது பொட்டாசியத்தின் வளமான மூலமாகும்.
குறைந்த பொட்டாசியம் என்பது நாள்பட்ட வயிற்றுப்போக்கின் முக்கிய காரணமாக இருக்கிறது.

இங்குஅழுத்தவும் நவற்கிரி .இணையச்செய்திகள் >>>




வியாழன், 14 ஜூலை, 2022

நாம் வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பதால் உள்ள நன்மைகள்

தண்ணீர் ஒரு மனிதனுக்கு எவ்வளவு முக்கியம் என்று தெரியும். அதற்காக தண்ணீர் மட்டும் குடித்தால் போதுமா என்று கேட்கக்கூடாது அது தவறு. தண்ணீர் குடிப்பதற்கு சில முறைகள் உண்டு.
நாம் காலையில் எழுந்தவுடன் டீ, கோப்பி, பால் போன்றவை குடிப்போம். சில நபர்கள் மட்டும் தான் வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பார்கள்.
 அவர்களுக்கும் வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பதால்
 இவ்வளவு நன்மைகள் இருக்கிறதா என்று தெரியாது. வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பதால் என்னென்ன நன்மைகள் என்று இதைப் படித்து தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.
தண்ணீர் குடிக்கும் அளவு ஒரு நாளைக்கு மனிதன் 2 லிட்டர் முதல் 3 லீட்டர் வரை குடிப்பது அவசியமாகும். அதுபோல் வெறும் வயிற்றில் 1/2 லீட்டர் முதல் 1 லீட்டர் வரை குடிக்கலாம். இது போல் தண்ணீர் குடிக்கும் போது நம் உடலுக்கு சில நன்மைகள் வந்து சேர்கின்றது. அது என்னென்னை 
என்பதை காண்போம்.
மலம் நன்றாக வெளியேற காலையில் எழுந்தவுடன் தண்ணீர் குடிப்பதால் முதன்மையானது குடலை சுத்தப்படுத்தும். தண்ணீர் குடித்தவுடன் சிறிது நேரத்திலே மலம் கழித்துவிடுவீர்கள். சில நபர்களுக்கு மலம் கழிப்பதற்கு கஷ்டப்படுவார்கள். அவர்கள் எல்லாரும் இனிமேல் வெறும் வயிற்றில்
 தண்ணீர் பருகுங்கள்.
பசி உணர்வு தண்ணீரை வெறும் வயிற்றில் குடித்தால் உடலில் உள்ள கழிவுகள் மற்றும் நச்சு கிருமிகளை வெளியேற்றி பசி உணர்வை தூண்டும். பணிக்கு செல்பவர்கள், குழந்தைகள் காலையில் பசியே இல்லை என்று சொல்வார்கள். அவர்களை தண்ணீர் பருக சொல்லுங்கள். அதன் பிறகு அவர்களே சொல்லுவார்கள் நல்லா பசிக்குது என்று 
சொல்வார்கள்.
தலைவலி தடுக்க சில நபர்களுக்கு நீர்ச்சத்து குறைவினால் தலைவலி ஏற்படும். அவர்கள் எல்லாரும் தண்ணீரை வெறும் வயிற்றில் குடித்தால் உடலின் நீர்ச்சத்து அதிகரித்து தலைவலி 
வராமல் தடுக்கும்.
சுறுசுறுப்பாக இருப்பது எப்படி தண்ணீரை வெறும் வயிற்றில் குடிப்பதால் இரத்த சிவப்பணுக்கள் வளர்ச்சி பெற்று, இரத்தமானது அதிகமான ஒக்ஸிஜனை கொண்டிருக்கும். இதனால் நாம் உடலானது 
சுறுசுறுப்பாக இருக்கும்.
உடல் எடை குறைய எடையை குறைக்க நினைத்தால் தண்ணீரை வெறும் வயிற்றில் குடியுங்கள். உடலில் தங்கியுள்ள நச்சுகளுடன், உடலின் மெட்டபாலிசத்தை அதிகரித்து தேவையற்ற கொழுப்புகளை வெளியேற்றி உடல் எடையை குறைத்து விடும்.
சருமம் அழகு பெற குடலானது சுத்தமாக இல்லையென்றால் முகத்தில் பருக்கள் வரும். அப்படி பருக்கள் வந்தால் முகம் அழகாக இருக்காது. குடல் சீராக இருந்தால் தான் முகம் அழகாக இருக்கும். ஆதலால் தினமும் தண்ணீரை வெறும் வயிற்றில் பருகுங்கள்.
நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க தண்ணீரை வெறும் வயிற்றில் குடிப்பதால் நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் வலுவடைந்து உடலில் நோய்கள் வராமல் பாதுகாக்கும். அதனால் தண்ணீரை தினமும் வெறும் வயிற்றில் பருகுங்கள். உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருங்கள்.

இங்குஅழுத்தவும் நவற்கிரி .இணையச்செய்திகள் >>>





திங்கள், 13 ஜூன், 2022

அருமையான ஆலோசனை இருதய அடைப்பு வராமல் தடுக்க

மனித உடலில் தங்கியிருக்கும் அதிகளவிலான உடற்கொழுப்பு அல்லது தீய கொலஸ்ட்ரால் அளவை சரியான உணவுப்ப ழக்கத்தின் மூலமாக சரிசெய்யலாம் என்கின்றன ஆய்வுகள்.
உடலில் சேரும் அதிக கொழுப்பு, ஹார்ட் அட்டாக், ஸ்ட்ரோக் போன்றவற்றிற்கான அபாய அளவினை
 அதிகரிக்கிறதாம்.
‘ஹைப்பர்கொலஸ்ட்ரோலெமியா’ என்கிற மருத்துவப் பெயரால் அழைக்கப்படும் அதிக கொலஸ்ட்ரால், ரத்தக் குழாய்களில் எக்கச்சக்கமாக கொழுப்பு மற்றும் எடைகூட்டும் பொருட்கள் சேர்வதால் 
ஏற்படுகிறது.
இதனால் உடலில் ரத்த ஓட்டம் குறைந்து, நெஞ்சுவலி, திடீர் வலிப்பு நோய் போன்றவற்றிற்கான வாய்ப்பை அதிகமாக்குகிறது. எந்தவித முன்னறிவிப்பும் இன்றி உடலில் சேரும் இந்த கொலஸ்ட்ரால் அளவினை ரத்த மாதிரி ஆய்வின் மூலம் மட்டுமே கண்டறிய முடியும்.
கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்கும் உணவுகளை சரியான முறையில் உணவில் சேர்த்துக்கொள்வதன் மூலமாக இருதயத்தின் ஆரோக்கியத்தை கெட்ட கொலஸ்ட்ராலிடம் இருந்து காப்பாற்ற முடியும்.
ஆரோக்கியத்தை பேணக்கூடிய, கொலஸ்ட்ராலைக்
 குறைக்கும் உணவுகள் பற்றித்தான் இந்த பதிவின் மூலம் நாம் தெரிந்து கொள்ளப் போகின்றோம்.
ஹோல் க்ரைன்ஸ் எனப்படும் ஓட்ஸ், தினை, பார்லி போன்றவற்றை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம். இவற்றில் உள்ள பீட்டா குளுகன் உடலில் சேரும் கெட்ட கொழுப்பினை அழிக்ககூடிய 
திறன் கொண்டது.
பீன்ஸ், பட்டாணி, சிவப்பு ராஜ்மா போன்ற பருப்பு வகைகள் புரதச்சத்து வாய்ந்தவை. இருதயத்தை பாதிக்கும் ரத்தக் கொதிப்பு, ரத்தக் கொழுப்புக் கட்டிகள் ஆகியவற்றை குறைக்கும் தன்மை கொண்டவை.
பாதாம், வால்கொட்டை, வேர்க்கடலை போன்ற 
விதை வகைகளையும் உணவில் சரிவிகித அளவில் சேர்த்துக்கொள்வது நன்மை பயக்கும். நல்ல கொழுப்பை உற்பத்தி செய்யும் தன்மை கொண்ட இவற்றால், இருதயத்திற்கும் நலம். நார்ச்சத்து, மினரல்களையும் அதிகம் கொண்ட உணவுப்பொருட்கள் இவை.
பூண்டில் இருக்கும் மருத்துவகுணம் உடலின் கொழுப்பை குறைக்கும் சக்தி வாய்ந்தது என்கின்றன அறிவியல் ஆய்வுகள். பூண்டில் இருக்கும் அல்லிசின் என்னும் வேதிப்பொருள், உடலில் காணப்படும் கொழுப்புப்புரதத்தை குறைத்து, இருதயத்தைக் காக்கக்கூடியது.
பெரிஸ் எனப்படும் பழவகைகள் நார்ச்சத்து அதிகம் கொண்டவை. சிவப்பு ரோஸ்பெரிஸ், இனிப்பு செரி, ப்ளூபெரி, ஸ்ட்ராபெரி ஆகியவை உடலின் கொழுப்பை சமநிலைப்படுத்தக்கூடியவை என்கிறது ஆய்வொன்று. ஆன்டிஆக்சிடண்ட் நிறைந்த இவற்றை டயட்டில் சேர்த்துக்கொள்வது நல்லது.
எனினும், சரியான உணவு முறையுடன் மருத்துவரின்
 ஆலோசனையும் உடலில் கெட்ட கொழுப்பு சேர்வதில்
 இருந்து உங்களை பாதுகாத்துக்கொள்ள மிக அவசியம் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.

இங்குஅழுத்தவும் நவற்கிரி .இணையச்செய்திகள் >>>